Có những người vẫn thường lắng nghe người khác, nhưng đôi khi lại không có ai để lắng nghe mình.

Đằng sau những bài giảng chỉn chu và nụ cười rạng rỡ trên bục giảng, là những đêm dài thầy cô loay hoay giữa chỉ tiêu thi đua, thành tích học tập, kỳ vọng của phụ huynh, xã hội. Đó còn là sự trăn trở trước những biến đổi tâm lý phức tạp, những nét mặt lo âu của học trò và cả những bộn bề trong cuộc sống cá nhân.

Khi sự loay hoay căng thẳng đó kéo dài, người giáo viên cũng có những lúc mệt mỏi và quá sức với chính mình. Và đôi khi, sự kiệt sức ấy vô tình tạo ra những khoảng cách, những phản ứng mà chính bản thân thầy cô cũng không hề mong muốn.

Chúng ta thường nhắc nhiều đến việc hỗ trợ sức khỏe tinh thần cho học sinh, nhưng lại bỏ ngỏ một câu hỏi: ai sẽ là người lắng nghe những tâm trạng trong lòng thầy cô?

Một chiếc ly rỗng không thể rót đầy nước cho chiếc ly khác. Giáo viên chỉ có thể trao đi sự kiên nhẫn và bình an khi chính họ được thấu hiểu và nâng đỡ.

KHI NGƯỜI THẦY MỆT, LỚP HỌC MỆT THEO

Một khảo sát trên 466 giáo viên trung học cơ sở tại huyện Trà Cú, tỉnh Trà Vinh cho thấy 18,9% giáo viên đang chịu căng thẳng ở mức nhẹ và 8,1% ở mức nặng [1]. Nghĩa là cứ khoảng bốn thầy cô thì có một người đang mang một mức căng thẳng đáng kể trong công việc mỗi ngày.

Điều ít người để ý là căng thẳng ấy không dừng lại ở người thầy.

Năm 2016, hai nhà nghiên cứu tại Đại học British Columbia lấy mẫu nước bọt của 406 học sinh tiểu học để đo cortisol, một chỉ dấu sinh học của căng thẳng. Kết quả cho thấy ở những lớp mà giáo viên kiệt sức nhiều hơn, mức cortisol buổi sáng của học sinh cao hơn. Mức kiệt sức của giáo viên giải thích hơn một nửa sự khác biệt về cortisol giữa các lớp [2].

Trẻ không cần nghe thầy cô nói mình đang mệt. Cơ thể các em đã ghi nhận điều đó từ trước.

Một tổng quan hệ thống năm 2021 tiếp tục cho thấy kiệt sức của giáo viên có liên hệ với kết quả học tập kém hơn và động lực học kém bền hơn ở học sinh [3]. Và một tổng quan phân tích 85 nghiên cứu trên hơn 33.000 giáo viên ghi nhận rằng việc thường xuyên phải giữ vẻ ngoài bình thản khác với cảm xúc thật bên trong có liên hệ với mức kiệt sức cao hơn và sự hài lòng với nghề thấp hơn [4].

Điều đáng lưu ý là kiệt sức hiếm khi biểu hiện thành một cú sụp đổ rõ ràng. Một người vẫn đi làm đều đặn, vẫn hoàn thành nhiệm vụ, vẫn giữ trách nhiệm với học sinh, nhưng phải dùng ngày càng nhiều năng lượng hơn để duy trì chính trạng thái ấy. Dấu hiệu đôi khi chỉ là dễ mất kiên nhẫn hơn, khó tách khỏi công việc sau khi về nhà, hoặc mất dần cảm giác hứng thú với những điều trước đây từng có ý nghĩa.

Vì vậy, chăm sóc sức khỏe tinh thần cho người làm giáo dục không nên chỉ được hiểu là nghỉ ngơi sau khi đã quá tải. Quan trọng hơn là khả năng nhận biết sớm trạng thái của mình: điều gì đang lấy đi nhiều năng lượng, giới hạn của mình ở đâu, và mình đang có những nguồn lực nào để phục hồi.

MỘT NGÀY DÀNH CHO NGƯỜI THẦY

Ngày Hội An Lạc Kỳ 6 ra đời như một khoảng thở chân thành dành riêng cho thầy cô và cán bộ giáo dục. Đây không chỉ là một sự kiện, mà là một không gian an toàn để giáo viên tạm gác lại những áp lực, được lắng nghe, được thấu hiểu và được quay về chăm sóc chính mình.

Sau năm kỳ tổ chức tại TP.HCM, Hà Nội và Đà Nẵng với hơn 100 tham dự viên mỗi kỳ, đây là lần đầu tiên chương trình dành trọn một kỳ cho những người đang làm việc trong lĩnh vực giáo dục.

Chương trình xoay quanh hai trụ trải nghiệm, do TS. Lê Nguyên Phương và đội ngũ tình nguyện viên chuyên môn trực tiếp hướng dẫn.

Cộng hưởng tâm lý tạo không gian an toàn để tham dự viên chia sẻ, lắng nghe trải nghiệm và cảm xúc của nhau, qua đó nhận diện và điều chỉnh những quan niệm sai lầm, đồng thời xây dựng sự hỗ trợ lẫn nhau trong quá trình chuyển hóa.

Hoạt động thể lý là chuỗi bài tập thực hành giúp tăng nhận thức và khả năng làm chủ cơ thể cùng cảm xúc, gồm quán tưởng, thư giãn và thiền quét cơ thể, giúp ứng phó với căng thẳng và giữ lại sự cân bằng bên trong.

Thông tin chương trình

• Thời gian: 8h00 - 17h00, Thứ Bảy ngày 10/10/2026.
• Địa điểm: Parc Mall, 547-549 Tạ Quang Bửu, Quận 8, TP.HCM.
• Số lượng: 100 thầy cô và cán bộ giáo dục.
• Chi phí tham dự: miễn phí.

Ngày Hội An Lạc là chương trình thiện nguyện do TS. Lê Nguyên Phương khởi xướng, với sự tham gia của các học trò, tình nguyện viên và những người có chuyên môn trong lĩnh vực tâm lý, giáo dục.

ĐĂNG KÝ THAM DỰ

Chương trình dành cho giáo viên, giảng viên và cán bộ quản lý giáo dục, đặc biệt phù hợp với những người đang cảm thấy áp lực, căng thẳng hoặc quá tải trong công việc, mong muốn có một khoảng dừng để nhìn lại trạng thái của mình và học thêm những cách thức thực tế để tự chăm sóc sức khỏe tinh thần.

Đăng ký tham dự: https://forms.gle/t3JMx6RE9c9oSF578

Lưu ý: Số lượng tham dự giới hạn 100 người. Biểu mẫu ghi danh sẽ đóng khi chương trình đã đủ số lượng. Ưu tiên cho người đăng ký sớm và thực hiện đủ các yêu cầu theo hướng dẫn.

ĐĂNG KÝ TÌNH NGUYỆN VIÊN

Chương trình trân trọng mời các anh chị quan tâm cùng tham gia tổ chức và đồng hành trong ngày diễn ra.

Đăng ký tình nguyện viên: https://forms.gle/B3XSopV23CyREeSy7

BA MỨC ĐỒNG HÀNH CHO DOANH NGHIỆP

Để khoảng thở ấy đến được với 100 thầy cô, chương trình cần sự đồng hành từ nhiều nguồn lực khác nhau.

BẠCH KIM

• Nhận 15 suất đề cử giáo viên tham dự.
• Nhận 40 suất trải nghiệm chương trình 7 Ngày Chuyển Hóa, trị giá 40.000.000 đồng.
• Có gian hàng 4m² tại lối vào chính và mức nhận diện thương hiệu nổi bật nhất.
• Phát biểu tại lễ khai mạc và bế mạc.
• Có một trang trong cẩm nang và trong video phóng sự.
• Có 3 suất tham gia và phát biểu tại tiệc cảm ơn tình nguyện viên sau sự kiện.

VÀNG

• Nhận 10 suất đề cử giáo viên tham dự.
• Nhận 20 suất trải nghiệm chương trình 7 Ngày Chuyển Hóa, trị giá 20.000.000 đồng.
• Có gian hàng 3m² tại khu giải lao và mức nhận diện bằng một nửa gói Bạch Kim.
• Phát biểu tại lễ khai mạc.
• Có nửa trang trong cẩm nang.
• Có 2 suất tham gia và phát biểu tại tiệc cảm ơn tình nguyện viên sau sự kiện.

BẠC

• Nhận 5 suất đề cử giáo viên tham dự.
• Nhận 10 suất trải nghiệm chương trình 7 Ngày Chuyển Hóa, trị giá 10.000.000 đồng.
• Có quầy trưng bày tại khu chung và mức nhận diện bằng một nửa gói Vàng.
• Được vinh danh tại lễ khai mạc.
• Có một phần tư trang trong cẩm nang.
• Có 1 suất tham gia tiệc cảm ơn tình nguyện viên sau sự kiện.

Bản tóm tắt chương trình tài trợ, 11 trang: https://docs.google.com/presentation/d/11l8vpHMwJopY8807hr8yWbWHjnBFM-NJ/edit?slide=id.p1#slide=id.p1

Để nhận bản chi tiết và trao đổi trực tiếp, quý doanh nghiệp liên hệ đại diện Ban Tổ chức:

• Bà Trần Đoàn Như Hà, Trưởng Ban Quan Hệ Đối Tác và Tài Trợ.
• Điện thoại: 0976 850 297.
• Email: info.ngayhoianlac@gmail.com.

ĐỒNG HÀNH CÁ NHÂN

Chương trình không giới hạn mức đóng góp của cá nhân. Người đóng góp được ghi nhận và tri ân trong cẩm nang gửi tham dự viên, đồng thời nhận một suất tham dự chương trình 7 Ngày Chuyển Hóa Cảm Xúc, trị giá 1.000.000 đồng.

Đăng ký đóng góp cá nhân: https://forms.gle/dujXKRs7YQZEs6CJ7

LỜI MỜI

Mỗi sự kết nối là một sự nâng đỡ để chương trình có thêm nguồn lực mang đến một ngày nghỉ ngơi cho các thầy cô.

Hãy cùng chúng tôi tạo nên một ngày mà người thầy không phải là người chăm sóc người khác, mà được trở thành người được chăm sóc.

Ngày Hội An Lạc Kỳ 6 trân trọng mời anh chị cùng đồng hành.

WISEDUCATION hỗ trợ truyền thông cho chương trình.

NGUỒN THAM KHẢO

[1] Nghiên cứu về stress và cách ứng phó với stress của giáo viên trung học cơ sở tại huyện Trà Cú, tỉnh Trà Vinh, Tạp chí Khoa học Trường Đại học Trà Vinh. https://journal.tvu.edu.vn/vi/index.php/tckh/article/view/125

[2] Oberle, E. và Schonert-Reichl, K. A. (2016). Stress contagion in the classroom? The link between classroom teacher burnout and morning cortisol in elementary school students. Social Science & Medicine. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27156042/

[3] Madigan, D. J. và Kim, L. E. (2021). Does teacher burnout affect students? A systematic review of its association with academic achievement and student-reported outcomes. International Journal of Educational Research. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0742051X21001499

[4] Yin, H. và cộng sự (2019). Tổng quan phân tích về lao động cảm xúc của giáo viên, Educational Research Review. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1747938X18302458