Đây không phải là một khoá học theo nghĩa truyền thống, mà là một hành trình chuyển hoá cá nhân được xây dựng trực tiếp trên chính đời sống thật của bạn. Chương trình được thiết kế bởi TS. Lê Nguyên Phương, kết hợp nền tảng tâm lý học, trị liệu, thần kinh học của phương Tây với nguyên lý đạo học phương Đông, cùng với hệ thống học tập cá nhân hoá dựa trên kho kiến thức đã thẩm định của TS. Lê Nguyên Phương.

Mỗi ngày, bạn chỉ cần 15–20 phút để quan sát, thực hành và phản tư trên trải nghiệm của bản thân, theo thời gian và nhịp điệu riêng, không kỳ hạn, không áp lực, không so sánh. Toàn bộ tiến trình diễn ra trong một không gian an toàn, riêng tư và bảo mật, để bạn có thể thực sự tiếp cận, thông hiểu và chuyển hoá những gì đang diễn ra trong đời sống của chính mình.

Chúng ta có ngày càng nhiều công cụ để thông hiểu và kiểm soát thế giới bên ngoài, nhưng lại ngày càng ít thời gian và không gian để hiểu chính mình. Căn tính cá nhân và chiều sâu nội tâm dần bị lấn át bởi dòng chảy thông tin liên tục và dày đặc. Ta phản ứng nhanh hơn là lựa chọn, tiếp nhận nhiều hơn là chiêm nghiệm, biết nhiều nhưng hiểu ít về chính trải nghiệm của mình.

Tâm lý học Chuyển hoá không cung cấp thêm thông tin, mà tạo điều kiện để bạn quay về với chính mình: học cách lắng nghe cơ thể, nhận diện và gọi tên cảm xúc, quan sát dòng suy nghĩ, và dần thấy rõ những khuôn mẫu hay “nội kết” đang vận hành bên dưới ý thức. Từ đó, câu hỏi về ý nghĩa không còn là một khái niệm trừu tượng, mà trở thành một tiến trình sống động trong chính đời sống của bạn.

Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành một khoảng thời gian ngắn để thực hành theo hướng dẫn được cá nhân hoá cho mình, chiêm nghiệm và ghi nhận lại trải nghiệm. Chính trong tiến trình này, bạn đang tích luỹ một dạng tri thức không thể vay mượn: tri thức được sinh ra từ việc trực tiếp sống, quan sát và thông hiểu chính mình - điều mà không một thuật toán nào có thể thay thế.

15-20 phút mỗi ngày với một bài học nhỏ gọn kèm bài tập thực hành được thiết kế dành riêng cho bạn. Không cần giáo trình chung. Không có tiến độ phải chạy theo. Chất liệu học tập là đời sống thật của chính bạn.

Hành trình học của bạn diễn ra trên tài khoản riêng, trong một không gian an toàn và bảo mật tuyệt đối. Không ai khác - kể cả giảng viên hay Mentor - đọc được ghi chép cá nhân của bạn. Đây là nơi bạn có thể đối diện với những điều chưa bao giờ dám nói ra.

Đây là ba phương diện của cùng một con người đang vận hành trong bạn. 

Nhận thức - Hành vi, Cảm xúc - Chấn thương, và Hiện sinh - Tâm linh không tách rời nhau; chúng đan xen, ảnh hưởng, và ràng buộc lẫn nhau trong từng trải nghiệm sống. Mỗi module kéo dài 2 tháng, và bạn có thể bắt đầu từ bất kỳ chiều kích nào, tuỳ theo điểm chạm hiện tại của mình.

Module 1: Chuyển hoá nhận thức và hành vi

"Tôi biết điều đó không đúng, nhưng tôi vẫn lặp lại. Tại sao?"

Con người không hành động ngẫu nhiên. Phía sau mỗi lựa chọn là những khuôn mẫu nhận thức đã được hình thành, củng cố, và vận hành từ lâu - nhiều khi nằm ngoài ý thức. Module này giúp bạn quan sát những dòng suy nghĩ tự động, nhận diện các niềm tin cốt lõi, và thấy rõ cách chúng dẫn dắt hành vi, kể cả những hành vi tự bại hay tự hại.

Khi nhận thức trở nên sáng tỏ, lựa chọn bắt đầu xuất hiện. Và khi có lựa chọn, hành vi có thể được tái kiến tạo.

Phù hợp với những ai thường xuyên rơi vào suy nghĩ tiêu cực, muốn thay đổi thói quen, hoặc cảm thấy mình bị mắc kẹt trong những vòng lặp hành vi không mong muốn.

Module 2: Chuyển hoá cảm xúc và chấn thương

"Có những lúc cảm xúc dâng lên rất mạnh, nhưng tôi không hiểu điều gì đang xảy ra bên trong mình."

Cảm xúc không chỉ là hiện tượng tâm lý, mà là một quá trình thân – tâm. Cơ thể luôn “biết” trước khi tâm trí kịp lý giải. Module này hướng bạn quay về lắng nghe cơ thể, nhận diện những lớp cảm xúc bị che phủ, và tiếp cận những nội kết hay chấn thương tâm lý đã âm thầm định hình cách bạn cảm nhận và phản ứng với thế giới.

Từ đó, bạn không chỉ hiểu cảm xúc của mình, mà còn dần hình thành năng lực điều hoà - một nền tảng thiết yếu cho sự chữa lành và phục nguyên.

Phù hợp với những ai dễ bị cuốn vào cảm xúc, trải qua chấn thương tâm lý, hoặc gặp khó khăn trong các mối quan hệ gần gũi.

Module 3: Chuyển hoá hiện sinh và tâm linh

"Tôi không thiếu điều gì, nhưng vẫn cảm thấy một khoảng trống khó gọi tên."

Khi những vấn đề về hành vi và cảm xúc lắng xuống, con người thường đối diện với một tầng sâu hơn: câu hỏi về ý nghĩa. Tôi sống để làm gì? Tôi đang sống như thế nào? Và đời sống này thực sự có giá trị gì đối với tôi?

Module này mở ra hành trình Lục Tự: Tự Thức - Tự Tri - Tự Quyết - Tự Chủ - Tự Lập - Tự Do. Đây không phải là những khái niệm trừu tượng, mà là các năng lực có thể được quan sát, thực hành, và trưởng thành qua trải nghiệm sống.

Phù hợp với những ai đang ở trong khủng hoảng ý nghĩa, tìm kiếm mục đích sống chân thực, hoặc nhận ra mình đang sống theo những khuôn mẫu không phải do chính mình lựa chọn.

Nếu bạn chưa rõ nên bắt đầu từ đâu, hãy đi từ Module 1 - chiều kích dễ tiếp cận nhất, nơi bạn có thể quan sát rõ ràng những gì đang diễn ra trong đời sống hằng ngày. Trong 48 giờ đầu, bạn có thể chuyển sang module khác nếu nhận ra một chiều kích khác phù hợp hơn với mình.

Tiến sĩ Lãnh đạo Giáo dục & Tâm lý Giáo dục - Người thiết kế hành trình của bạn

TS Lê Nguyên Phương là một trong những chuyên gia tại Việt Nam hội tụ đồng thời chuyên môn sâu ở cả tâm lý học (phát triển, tham vấn, trị liệu, chấn thương tâm lý) và khoa học giáo dục (thiết kế chương trình, phương pháp học tập). Chính sự giao thoa này cho phép ông thiết kế một chương trình mà tiến trình học tập chính là tiến trình chuyển hoá.

TS Lê Nguyên Phương sẽ trực tiếp làm việc với các bạn trong chương trình PTC, tập trung vào những điểm chạm có giá trị chuyển hoá cao nhất.

⭐ Tiến sĩ tại University of Southern California (USC)

⭐ 18+ năm chuyên gia Tâm lý Học đường tại California

⭐ Giải thưởng Nhà Tâm lý học đường Quốc tế Kiệt xuất (ISPA, 2011)

⭐ Chuyên gia Fulbright (2014-2019)

⭐ Tác giả sách "Dạy con trong hoang mang" (Giải Sách Hay Việt Nam 2018)

⭐ Nhà sáng lập Liệu pháp Chánh niệm Tâm-Thể (SOMI) và tiếp cận Tâm lý học Chuyển hoá (PTC)